就有转呼啦圈、倒立、练功…。阳和并没有坚持，一个也没有，尤其是呼啦圈，一开始每天三百，转到五百，又到一千，急于求成结果，闪了腰，直接暂停了，再也没有开始。

为什么说阳和觉得八段锦是能提升心志的功法？阳和计划减肥开始，先练习八段锦了，坚持了20天后，阳和终于下了决定，要减肥！

这次不再给自己坚持的标准和制定期限，给自己最低限度的要求去坚持，在保证能坚持下去的前提下，给自己提要求。

对于阳和来说，这是值得纪念的九月。感情纠结终于要有个结果，放下，还是放下。情绪已经在体内积累了太久，变成不同部位的实体，阳和看着自己忧郁，多疑，而不再开心的脸。她知道，自己的心早就比脸还沧桑。

连续去公园走了一小时，坚持了一个星期，每天呼啦圈10分钟。每日上称，好像有一丁点效果，但是又好像没有，因为也就是零点几的上下浮动。阳和虽然给自己打气：“不能动摇，坚持，坚持，坚持，瘦了健康。”但是好像没有成果，已经把坚持快要用尽了呢。

顿悟就在一瞬间，积累够了就有了质的变化，阳和每天公园里指示的道路走一圈，公园路上会有“你已经走路大约多少步，消耗多少卡路里”的提示，自然而然的阳和也开始计算热量

她之前也知道基础代谢，但是那时候脑子好像一看到计算公式都不想算了，感觉脑子直接就不转了，费劲。现在阳和自己都觉得自己突然开窍了，那些公式顺其自然就算好了，什么基础代谢，运动消耗，热量差，一下子变得很简单。脑子接收着搜寻到的信息，一点一点的计算，很快就走了简单的减肥计划。

“一定要摄入小于消耗，才能减。”

”走路一小时消耗350大卡，跑步一小时消耗600大卡……”还是游泳合适1000大卡呀，可惜条件不允许，而且阳和接触的中医知识，不建议游泳。还是快走合适，比走路多一点。

那吃的呢？“100克馒头223大卡，100克肥肉相间猪肉395大卡，……”

什么情况，走路一小时消耗的热量差不多等于150克馒头或者不到100克猪肉？

查了各种食物100克有多少以后，阳和更加不淡定