气息，他又恢复了高冷的模样，对她说：

“回来了！”

“嗯，师父你好些了吗？”白静瑶温柔又关切的问。

“嗯！”慕容白应了一声看了看白静瑶，又指了指桌上的功法！

“这是基础功法，这段时间我会教你，你要勤加修炼，我不会在此地待很久！”

“嗯，谢谢师父，我一定会勤加修炼的！”

“为了能和你在一起，我必须努力学！”白静瑶放下手里提着的蔬菜瓜果，给工厂领导请了个长假，回来把桌子上的功法推到一边，三两下把蛋糕解决掉然后板起脸严肃的说道：

“现在开始修炼！”

“嗯好！”白静瑶赶紧收拾完，来到慕容白跟前。慕容白接着说：

“盘腿坐好，掌心朝上。”

“放松身心，目看鼻，鼻看口，口看心，舌触腭，心、念、意守丹田，确保心不动。如果感觉头和手都像是虚无，肚脐里只感觉到一点点真实，动不了。这时，就进入练气期了！”

“炼气期，即炼精化气，就是将身体精血炼化为真气。

“打好基础最重要，炼气期最好不要服用丹药。”

白静瑶点点头，慢慢感应起来，就这样练了一天一夜，第二天早晨，她突然感觉到随着呼吸一股暖流在身体里产生。

“师父，我感觉到了！”白静瑶激动的说。

“大惊小怪，那是气！”慕容白翻了个白眼，无语的说。

“把意念保持在腹部，深呼吸，使自己的呼吸顺畅，放松平静，与自然结合，让气存于丹田，小腹，气足后，通小周天。”

白静瑶感觉真气由下丹田经长强穴向后背正中线向上，过大椎，百会，然后过印堂向下回到下丹田，周而复始，循环不休。

慕容白看着修为已进入炼气初期的女子，点了点头，悟性不错！然后说道：“练气期吸纳天地灵气，入体化为元力，寿元可达至百来岁！”

“丹田为气状，初步掌握灵气术法运用，已具备神识，不能辟谷，体内元气并不能支撑太久的御剑飞行！”

“很好，你已经进入炼气初期了！”

“双手叠掌置于小腹，闭目三分钟，便可收工！”白