意什么了？”
“注意我的姿势，注意腿和脚的用力，注意下盘的感觉。”
“好，那说说吧，都有什么感觉？”
“还没有，现在只有小腿酸胀的感觉，下盘感觉不到。”
方荣犹豫了一下，不过还是老实说了，他确实没什么特别的感觉，也不知道怎么才能把下盘稳住，站在砖摞上，依然会止不住的晃动。
“没关系，你才刚开始练，不要太心急，循序渐进，成果早晚会显现出来，只有积累了足够的量变，才有可能引发质变。其实吧，你已经做的很好了，我离开了大概十分钟，你只休息了三次，说明每次都在两分钟以上，对于第一天扎马步的人来说，两分钟，不容易了。”
方荣听着爸爸的夸奖，不由得面露喜色，这一大早扎马步的辛苦，全部都值了。
“但是，光姿势对了，时间长了，还远远不够！扎马步，最重要的，是要让下盘稳固，脚底生根，如果做不到，就得继续练。”
方奇珍屈膝提拳，在一边扎下了马步，然后看向方荣。
“你先下来，用力推我，我让你看看马步扎好了，下盘能有多稳。”