阳和似乎几天的时间便掌握了减肥密码，整个人上了高速路，减肥效果立竿见影。

“基础代谢1440，吃够代谢1400-1500，走路消耗100大卡，呼啦圈消耗100大卡，每天争取有200-300大卡的热量差。”阳和这样计划，慢慢减，惊艳所有人。

阳和想悄悄的蜕变，给别人一个惊艳，也给自己一个退步的空间。

第一个10斤是最快的，才不到20天。上称的时候，阳和心里是雀跃的：“加油！”

虽然眼睛看不出太大的区别，但是手摸着之前硬鼓鼓的跟扣了个锅一样的肚子，好像软了很多。两侧的腰也有些回收，大便变好了，这是呼啦圈带来的。

这时候阳和还有精力，那是作为胖子积攒的实力。

第二个阶段的五斤用了不到一个月。在运动软件上，阳和跟着学会了反方向转呼啦圈，虽然刚开始学打的小腿和脚面都疼了好几天，阳和还是坚持了下来。

这个阶段，控制好摄入热量不能光靠减肥热情了，心理开始需要“欺骗餐”了。阳和已经知道自己为什么会胖的这么快了。

她喜欢吃红烧肉，一顿就超了一天所需的热量。

她还喜欢汤拌米饭，馒头蘸汤，虽然非常注意多吃菜少吃米馒头，但是油的热量达到了100克400+大卡，而炒菜里面油都在汤里……

阳和改变的一个很久的习惯居然是：吃鸡蛋。

阳和一直以为鸡蛋是高热量长肉食品，刻意少吃或者不吃，尤其是西红柿炒鸡蛋，基本都不挨。结果，鸡蛋的热量是不到100大卡一个。

早晨，上称，1348。

瘦了15斤，阳和在朋友圈发：“瘦了15斤了，继续加油！”

引来了一群点赞和围观，纷纷问她是如何减下去的。阳和在评论区统一回复了自己的减肥方法。然后围观的多，响应的少，大家并不是想减肥，只是想看你减肥。

米蕊本来就瘦，自然对阳和减肥没什么大感觉，只是给足了情绪价值：“厉害！加油！”“继续努力呀！”“还是瘦下来更有气质。”

阳和沉浸在阶段目标达成的喜悦中，她看着自己记事本中一点点下降的体重，暗暗提醒自己