练开始正式传授自由搏击的核心要素。

他首先讲解了发力的技巧，如何通过身体的协调和力量的传递来发挥出最大的攻击力。

同时，他还教导陈世安培养战斗心理，学会在压力下保持冷静，并准确地抓取机会发动攻击。

此外，躲避攻击和防守反击也是自由搏击中的关键技能。蔡教练演示了一系列灵活的移动和闪避动作，以及如何利用对手的破绽进行有效的反击。

这些实用的技巧让陈世安非常感兴趣，他全神贯注地学习着每一个细节。

随着时间的推移，陈世安逐渐掌握了自由搏击的要领。

他不断地练习着发力技巧，磨练自己的战斗意识，学会了观察对手的动作并及时做出反应。

每一次的进步都让他感到无比满足。

时间过得飞快，短短两个小时转瞬即逝。

蔡教练当机立断喊出暂停，二人稍事休整。

休息间隙，他踱步来到陈世安身边，若有所思地询问道：“刚刚和你交手的时候，我就察觉到你似乎力道颇大，你之前有做过身体素质方面的检测吗？”

陈世安如实回答道：“还未曾有过，不知道这里是否能够进行相关检测呢？正好我也有意对自身状况做一番全面了解！”

蔡教练微微一笑，应声道：“没问题，咱们这家健身馆虽算不上最顶尖的，但各类设施一应俱全。

尽管这些仪器测出来的不一定是非常精准的，但应付平常人的需求还是绰绰有余的！”

言罢，蔡教练引领着陈世安来到健身房内排列整齐的一众器械前。

眼前这些五花八门的机器，有些是陈世安熟悉的，而另一些则是他从未见过的新鲜玩意儿。

忽然间，一台机器引起了他的注意，正是他前世在各种视频中经常能看到的拳力测试仪。

“好啦，那就先从这排机器中的第一个开始吧！通过初步的身体素质测试，我可以更有针对性地为你规划后续的学习进程！”蔡教练伸手指向最前方那台用于测量身高的设备，示意陈世安首先进行测试。

陈世安心领神会地点点头，随即开始测试环节。

陈世安：

身高169；